NUTRICIÓN INTEGRATIVA
¿Qué es la nutrición integrativa?
A diferencia de las dietas convencionales, es para toda la vida. Te aporta los conocimientos necesarios para tener una mayor conciencia y control de tu alimentación.
No se focaliza en una única meta. Un plan integrativo tiene en cuenta salud, bienestar, belleza, rendimiento físico e intelectual, vitalidad, etc.
Una dieta integrativa tiene unas sólidas bases enfocadas en el mantenimiento de la salud. Es natural, sana, nutritiva y antinflamatoria.
Pero la dieta sana solo será tu fortaleza, una bicicleta resistente. El plan integrativo te enseña a manejarla para que puedas dirigirla hacia donde tú quieras.
¿Qué conseguirás con la nutrición integrativa?
Con las sesiones de nutrición integrativa, además de crear un plan de alimentación saludable, te ayudo a identificar y vencer tus obstáculos para que alcances tus objetivos a través de la motivación. De esta forma podrás superar tus creencias limitantes y conseguir hacer un cambio en tus hábitos de alimentación, en tu relación con la comida y tu estilo de vida.
Acompaño a aquellas personas que tengan en mente hacer un cambio profundo, para mejorar la relación que tienen con la comida, yendo más allá que una simple bajada o subida de peso. Solo así conseguimos un cambio global en todos los aspectos de la vida, no simplemente en el alimentario.
Con el coaching nutricional vamos a pasar a la acción con la puesta en marcha de nuevos recursos y soluciones adaptadas a tus necesidades, que te ayudarán a:
- Reeducar tu paladar, hábitos de alimentación saludables y masticación.
- Aprender a reconocer tus emociones y su vinculación con la alimentación.
- Mejorar la autoestima y fortalecer la imagen de ti mismo.
- Mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
- Perder peso de forma saludable.
- Restablecer tu salud intestinal.
- Limpiar tu organismo y eliminar sustancias tóxicas que puedan afectar a tu salud.
- Aprender cómo alimentarte mejor.
- Aumentar tu energía y vitalidad.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Reducir el estrés, la ansiedad y equilibrar tu sistema nervioso.
- Reducir la inflamación, dolores y fatiga.
- Integrar definitivamente la alimentación saludable en tu vida.
- Mantener un buen estado de salud o restablecer la salud
- Si quieres mejorar tu calidad de vida y hacer una buena prevención de salud.
- Si necesitas perder o ganar peso.
- Si eres deportista
- Si tienes una enfermedad crónica o auto inmune
- Si tienes problemas gastrointestinales
- Si estás embarazada o en periodo de lactancia.
- Si convives con la inflamación
- Tienes desórdenes hormonales
¿Empezamos?
Gracias a la combinación de diferentes prácticas que realizamos en fases sucesivas, se pueden abordar las particularidades de cada persona y así elaborar una pauta nutricional a tu medida. Así es cómo comenzaremos este nuevo reto de crecimiento personal:
- Concertaremos una primera entrevista personal para hacer una valoración de tu problemática, estado de salud, objetivos y dificultades.
- Identificaremos el origen de tus limitaciones, debilidades y fortalezas.
- Reestructuraremos tus malos hábitos y te daremos las claves para modificarlos.
- Potenciaremos la escucha activa para que aprendas a reconocer la señales de tu cuerpo.
- Rellenarás un test de Perfil de salud bionutricional, que ofrece un resumen del estado de salud y de los puntos débiles que deben tenerse en cuenta. Permite un análisis de las necesidades de nutrientes específicas (ácidos grasos, oligoelementos, antioxidantes, vitaminas...) vincula dos al estilo de vida, al entorno y a las incoherencias alimenticias. De este modo, el profesional de la salud puede determinar los factores de equilibrio y bienestar.
- Trabajaremos en una dieta adaptada a tus necesidades; familiares, de horarios, nutricionales, de salud...
- Entenderás qué te ofrecen los alimentos, sus propiedades y cómo utilizarlos.
- Recibirás una guía de alimentos y utensilios tóxicos.
- Te enseñaré a elaborar la lista de la compra con los alimentos que más te convienen.
- Aprenderás a reorganizar la cocina y una nueva despensa.
- Estableceremos un programa de rutinas diarias saludables.
- Elaboraremos menú semanal saludable.
- Recibirás una pauta para comer fuera de casa.
- Seguimiento cada 3 semanas, online o presencial. Disponible siempre para dudas por whatsapp, de lunes a viernes, de 9 a 18H
¿Preparada para embarcarte conmigo en la aventura de la nutrición integrativa?
¿Quieres una llamada informativa sin compromiso? Déjame tus datos y lo agendamos
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La nutrición integrativa tiene una visión integral de la persona y atiende a los aspectos globales del individuo: mente, cuerpo, espíritu y entorno sociocultural.
Esta visión holística permite diseñar planes de alimentación totalmente personalizados. La persona consigue tener una mayor conciencia de la relación entre su estilo de vida y el bienestar físico y emocional.
El estudio integrativo de la alimentación analiza la susceptibilidad individual a los distintos patrones de alimentación en el momento actual. Considera a la persona en un contexto cambiante y se adapta a sus necesidades. Huye de dogmas e inmovilismos.
Un nutricionista integrativo tiene una mayor amplitud de miras. Estudia la alimentación desde una visión antropológica con la finalidad de conocer todos los patrones dietarios válidos en la prevención y el tratamiento de enfermedades.
La nutrición integrativa se focaliza no en la enfermedad, sino en el restablecimiento y el mantenimiento de la salud. Analiza todas las variables que influyen en el estado de salud general para propiciar cambios que mejoren la calidad de vida del individuo.
Nutrición Integrativa
PARA SENTIRSE BIEN
¿Quieres mejorar tus hábitos alimentarios definitivamente?
- Gana en calidad de vida
- Mejora tu agilidad física
- Llénate de energía para afrontar tu día a día
- Olvídate del estreñimiento, la inflamación abdominal y las molestias intestinales.
- Siéntete a gusto contigx mismx
¿Cómo lo haremos?
+ Con pautas personalizadas
+ Sin sustituir comidas
+ Interiorizando los nuevos hábitos que vas a adquirir durante todo el apredizaje.
+ Con seguimiento periódico
+ Con posibilidad de hacerlo on-line
+ Con propuestas de ejercicio físico personalizadas según tus objetivos
+ Con acompañamiento emocional
¿Qué incluye la primera visita?
La primera visita incluye:
Una entrevista para poder conocer tu estado de salud y tus hábitos alimentarios.
También incluye un estudio antropomórfico y una evaluación de la composición corporal a través de una báscula de bioimpedancia. (en visita presencial)
Un estudio de perfil Bio Nutricional.
El Perfil de salud bionutricional ofrece un resumen del estado de salud y de los puntos débiles que deben tenerse en cuenta. Permite un análisis de las necesidades de nutrientes específicas.
La primera visita tiene una duración aproximada de 90 minutos.
Pauta de nutrición personalizada con menús y recetas. Adaptadas a tu estilo de vida. Si tienes procesador de alimentos (Thermomix, airfrier, mycook, etc) adaptaré las recetas.
¿Qué incluyen las visitas de seguimiento?
Revisión antropomórfica
Revisión de la pauta, cambios de platos. Posibilidad de cambiar la pauta completa.
Resolución de dudas
Las visitas de seguimiento pueden durar de 40 a 60 minutos.
Si se requiere se puede potenciar el tratamiento dietético con otras terapias como la reflexología o la acupuntura. (presencial)