¿Qué es la nutrición integrativa?

A diferencia de las dietas convencionales, es para toda la vida. Te aporta los conocimientos necesarios para tener una mayor conciencia y control de tu alimentación.

No se focaliza en una única meta. Un plan integrativo tiene en cuenta salud, bienestar, belleza, rendimiento físico e intelectual, vitalidad, etc.

Una dieta integrativa tiene unas sólidas bases enfocadas en el mantenimiento de la salud. Es natural, sana, nutritiva y antinflamatoria.

Pero la dieta sana solo será tu fortaleza, una bicicleta resistente. El plan integrativo te enseña a manejarla para que puedas dirigirla hacia donde tú quieras.

¿Qué conseguirás con la nutrición integrativa?

Con las sesiones de nutrición integrativa, además de crear un plan de alimentación saludable, te ayudo a identificar y vencer tus obstáculos para que alcances tus objetivos a través de la motivación. De esta forma podrás superar tus creencias limitantes y conseguir hacer un cambio en tus hábitos de alimentación, en tu relación con la comida y tu estilo de vida.

Acompaño a aquellas personas que tengan en mente hacer un cambio profundo, para mejorar la relación que tienen con la comida, yendo más allá que una simple bajada o subida de peso. Solo así conseguimos un cambio global en todos los aspectos de la vida, no simplemente en el alimentario.

Con el coaching nutricional vamos a pasar a la acción con la puesta en marcha de nuevos recursos y soluciones adaptadas a tus necesidades, que te ayudarán a:

• Reeducar tu paladar, hábitos de alimentación saludables y masticación.
• Aprender a reconocer tus emociones y su vinculación con la alimentación.
• Mejorar la autoestima y fortalecer la imagen de ti mismo.
• Mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
• Perder peso de forma saludable.
• Restablecer tu salud intestinal.
• Limpiar tu organismo y eliminar sustancias tóxicas que puedan afectar a tu salud.
• Aprender cómo alimentarte mejor.
• Aumentar tu energía y vitalidad.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Reducir el estrés, la ansiedad y equilibrar tu sistema nervioso.
• Reducir la inflamación, dolores y fatiga.
• Integrar definitivamente la alimentación saludable en tu vida.
• Mantener un buen estado de salud o restablecer la salud

• Si quieres mejorar tu calidad de vida y hacer una buena prevención de salud.
• Si necesitas perder o ganar peso.
• Si eres deportista
• Si tienes una enfermedad crónica o auto inmune
• Si tienes problemas gastrointestinales
• Si estás embarazada o en periodo de lactancia.
• Si convives con la inflamación
• Tienes desórdenes hormonales

¿Empezamos?

Gracias a la combinación de diferentes prácticas que realizamos en fases sucesivas, se pueden abordar las particularidades de cada persona y así elaborar una pauta nutricional a tu medida. Así es cómo comenzaremos este nuevo reto de crecimiento personal:

• Concertaremos una primera entrevista personal para hacer una valoración de tu problemática, estado de salud, objetivos y dificultades.
• Identificaremos el origen de tus limitaciones, debilidades y fortalezas.
• Reestructuraremos tus malos hábitos y te daremos las claves para modificarlos.
• Potenciaremos la escucha activa para que aprendas a reconocer la señales de tu cuerpo.
• Rellenarás un test de Perfil de salud bionutricional, que ofrece un resumen del estado de salud y de los puntos débiles que deben tenerse en cuenta. Permite un análisis de las necesidades de nutrientes específicas (ácidos grasos, oligoelementos, antioxidantes, vitaminas...) vincula dos al estilo de vida, al entorno y a las incoherencias alimenticias. De este modo, el profesional de la salud puede determinar los factores de equilibrio y bienestar.
• Trabajaremos en una dieta adaptada a tus necesidades; familiares, de horarios, nutricionales, de salud...
• Entenderás qué te ofrecen los alimentos, sus propiedades y cómo utilizarlos.
• Recibirás una guía de alimentos y utensilios tóxicos.
• Te enseñaré a elaborar la lista de la compra con los alimentos que más te convienen.
• Aprenderás a reorganizar la cocina y una nueva despensa.
• Estableceremos un programa de rutinas diarias saludables.
• Elaboraremos menú semanal saludable.
• Recibirás una pauta para comer fuera de casa.
• Seguimiento cada 3 semanas, online o presencial. Disponible siempre para dudas por whatsapp, de lunes a viernes, de 9 a 18H

¿Preparada para embarcarte conmigo en la aventura de la nutrición integrativa?

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